妈妈跳广场舞锻炼时时间是越长越好吗(什么时间跳广场舞有益健康)

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1.跳广场舞锻炼身体并不是时间越长就越好。

2.因为中老年人的肌肉比较容易拉伤，关节也不宜有太多负担，而广场舞也有一些难度系数高的动作，身体摆动的幅度也比较大，对参和者的身体协调性和力量有一定的需求。

3.如果跳广场舞的时间太长，那么无形中就增加肌肉拉伤的风险，身体也会变得十分疲劳。

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